NetRadio   Netspil   Rejse   Sport   Bolig   Shopping   Sundhed   Kvinder  Fre. 19 juli

Søg på ABCsiden.dk På nettet




  

Guide: Sådan kommer du til at sove som en drøm



Søvn er umådeligt vigtigt for os mennesker. Både børn og voksne har brug for søvn for at kunne fungere optimalt for at være glade og for at kunne optage ny viden. Der er tonsvis af gode grunde til at prioritere ens søvn. Her kigger vi nærmere på, hvordan du kommer til at sove som en drøm.

Vælg den rette seng

Det giver sig selv, at din seng spiller en virkelig stor rolle i forhold til, hvor godt du sover. Har du ikke en ordentlig seng, bliver det dels sværere at falde i søvn, og dels kan du risikere at få ondt i især nakke, skuldre og ryg. Som voksen skal du gerne sove cirka otte timer hver eneste nat, og det er altså rigtig mange timer at tilbringe i en seng, der ikke er behagelig.

Når du skal vælge den rette seng, er du nødt til at prøve lidt forskelligt af. Derfor er det en fordel at besøge en fysisk butik med senge, hvor du har mulighed for at afprøve forskellige madrasser frem for at handle online. Generelt er der mange, der er glade for boxmadrasser kombineret med lækre topmadrasser. Vil du finde dig en god boxmadras, kan du læse denne boxmadras test.

Sov i den bedste stilling

Du har helt sikkert allerede en fast sovestilling. Du kan sandsynligvis slet ikke forestille dig at skulle falde i søvn på anden måde end i netop denne position. Sover du på ryggen, kan du være ganske rolig, så er der ingen grund til at lave om på noget. Sover du derimod på maven eller på siden, bør du overveje, om du kan ændre på denne vane.

At sove på ryggen er det absolut sundeste for din kære krop. Derefter kommer det at sove på siden. På sidstepladsen finder du det at sove på maven. Når du sover på maven, drejer du i rygraden og i nakken, og det kan din krop ikke lide. Kan du vænne dig af med at sove på maven og i stedet sove på ryggen, bør du altså klart gøre dét.

Skab et godt indeklima

Når du skal sove godt, er det vigtigt, at der er et ordentligt indeklima i dit soveværelse. Derfor skal du eksempelvis sørge for at lufte ud. Mange holder også af at sove med vinduet åbent for at få frisk luft ind i løbet af natten. Synes du, det bliver for koldt at sove med åbent vindue, kan du i stedet blot lade det stå åbent 10-15 minutter inden, du lægger dig til at sove.

Ud over frisk luft er det også vigtigt, at der generelt er rent i dit soveværelse. Støv i for store mængder gør ikke noget godt for dig, så sørg for at få svunget støvsugeren der, hvor du sover. Sidst, men ikke mindst, kan du med fordel vælge at investere i et par planter til soveværelset. En plante som fredsliljen har for eksempel en luftrensende effekt. Har du problemer med snorken, kan ananasplanter afhjælpe dette. Samtidig bidrager de til et godt og sundt indeklima. 


  

Relaterede artikler


Hvad kan Northguard tilbyde?


Guide: Sådan finder du det rigtige hus


29 fakta om vandforurening


Guide: Sådan kommer du til at sove som en drøm


Hvilke specialprintere findes der?


5 filmserier alle bør se


Få hjælp af eksterne firmaer i din virksomhed


Har dit nye hus et oliefyr, der skal opvarmes med fyringsolie?


Skab tryghed med en ejerskifteforsikring, når du køber bolig


Almindelig mus eller Mousetrapper?


De mange gratis netspil


Den moderne sælger er konsulent


Bliv klar til det store bryllup med smukke kjoler


Ved du, hvad du skal gøre i tilfælde af død?


Tre tips til at mindske mængden af havearbejde


Kend dit lån før du ansøger om det


Hvis du leder efter en sund hobby


Forlænget weekend til udlandet - dette skal du vide om flyforsinkelsen


Er dit firma forberedt på forandringer?


Fire gaver til barnedåben


Her skal du rejse hen i Påskeferien


Facebook prisberegner


Er dit byggeprojekt løbet løbsk? Læs med her


Ved du, hvorfor vi i Danmark holder fastelavn?


Guide: Sådan skaber du et bedre kantinemiljø


Bliv klædt på til boligkøbet


Tid til juleshopping ? her er 3 gaveideer


Guide: Sådan starter du din egen webshop


Bedste Antivirus til Mac


Lad din indretning skinne igennem på dine vægge


Gode forholdsregler så du undgår at drukne i spam mails


Guide: Sådan får du den bedste spiloplevelse på nettet


Sådan får du en mere professionel udstråling


Sådan får du det bedste frem i dine vine


Smed mens jernet er varmt, og nå flere gøremål i hverdagen


Guide til at vælge en printer


Brug ferien på at optimere dit hjem


Find den perfekte sommerkjole


Find det køretøj, der passer dig


Sådan får du en bedre hverdag


Hvordan kommer jeg i gang med at træne?


Tag online casino med dig overalt - også med på ferie


3 tips: Sådan får du det bedre med dig selv


Gode råd til din renovering


Sådan ansøger du om familiesammenføring med online hjælp


Gode råd til sikker e-handel


Goderne ved at shoppe din garderobe på internettet


Dagens overblik: Lampe Gras gulvlamper


Vækst din forretning med Facebook annoncering


Skab rammerne for den perfekte middag!


3 nye produkter der kan gøre en forskel for din hverdag


Vis din kreativitet i din bolig


Den gode mad gør forskellen


3 råd til boliglånet


De mest berejste folkefærd i verden


Magi til alle begivenheder


Gør kedelige årsrapporter spændende med storytelling


Essentielle ting til kontoret


Gode råd til flytning af bolig som pensionist


Guide: Find de bedste julegaver i sidste øjeblik


3 julegaveidéer til jagtentusiasten


Mad kan vække vores endorfiner til live


Gode råd til arrangering af årets bedste fest


Sådan starter du en ny kvindeforening


Søde og personlige gaveidéer til hende


Sådan kommer du godt igennem vinteren


Gode råd til dig som gerne vil opbygge muskler


Sådan hjælper internettet dig gennem hverdagens gøremål


Drop stress ? Dyrk motion


Sådan indretter du din drømmebolig ? trin for trin


4 hurtige tips til at tjene penge online


Vintertips til boligen 2017


Tre spil på nettet du bliver klogere af


Kom godt i gang med træningen


Biltyper i hver sin ende af skalaen ? Hvilken type er du?


Danskerne foretrækker mobil casino, når de er på farten


Få styr på økonomien i din virksomhed


Bliv mere synlig i søgemaskinerne


LinkedIn vs. Facebook vs. Twitter ? Hvilket er det bedste annoncemedie?


Hidtil lukkede fibernetværk åbnes for bredbåndsudbydere


Slip for flyttestress - brug en containerløsning


Giv din indretning nyt liv


Kom på forkant af markedet med disse enkelte trin!


Stå på ski på jeres næste studietur


Dating med mobilen ? sådan kommer du godt i gang


Sådan gennemføres et succesfuldt kursus


Tips til en succesfuld blog


3 uundværlige råd til planlægning af din sommerfest


Ingen planer efter 9. klasse? Få gode råd her


D for digitalisering


Sådan planlægger du den perfekte skiferie til Norge


Få mest ud af skiferien til Sverige


Er IPhone dit første valg?


Træt af lange køer og trænge prøverum? ? Brug din iPhone til nem og smertefri shopping


F for fede forældre


Sådan fås den rette hjælp mod et alkoholmisbrug


Regler for dæk i Danmark


Behandling af fedme uden kirurgi


Optimér din computer med to enkle råd


Gode råd til at spare nemmere op


5 gode råd - sådan beskytter du dig selv


Det næste skridt i virksomheden er det vigtigste


3 " what to do " hvis din computer brænder sammen


3 fantastiske former for sommerfester


De fineste gaver til hende


Få styr på det praktiske omkring boligen


Sådan får du mest ud af din online shopping!


3 ting du skal være opmærksom på før du foretager kviklån


F for Finansiering af din virksomheds Faciliteter


Hvilke møbler vil du eje når du bliver gammel?


Forstår du hvad de siger?


Implementer affiliate marketing i din startup


Sensorer registrerer dig overalt


Undgå at blive snydt ved boligkøb


Planlæg en aktiv drengetur


Praktiske foranstaltninger ved overtagelse af dødsbo


H for Herretur


Sådan skaber du den perfekte Sex & the City-temafest


100 års jubilæum i årets Giro d Italia


M for måltidkasser


Stil dig kritisk over for Skat


Gaveideer til konfirmanden


H for hængepartier


S for studerende


Sådan vælger du den rette gave


E for energirenovering


N for nykøber


Hvor går rejsen hen?


P for påskeferie


S for Smilets by og Stop forurening!


Hvordan automatiserede produktionsprocesser kan spare dig for mange penge


F for Fyn er fin


F for førstegangskøber


P for pletskud


8 tips og tricks til at komme i gang med hjemmetræningen


Makeuppens magi


Wuptis historie


S for sociale medier


S for sundhed: de små smutveje


M ? for Mors dag!


Gode råd til din online ansigt udadtil når du starter en praksis som advokat


Så er det weekend! Er du klar? Her er 3 friske bud på ting, du bør have styr på


Aldrig gå ned på udstyr


Tjek dit udstyr og opgradér det


H for hjemmeside


Mange iværksættere springer ud som webshopsejere


V for vinterferie