NetRadio   Netspil   Rejse   Sport   Bolig   Shopping   Sundhed   Kvinder  Lør. 18 august

Søg på ABCsiden.dk På nettet




  

Hvordan kommer jeg i gang med at træne?



De fleste af os har på et tidspunkt i sit liv tænkt, at nu er tiden inde til at komme i god form. Det kan være svært tage sig sammen, hvis ens livsstil er langt fra sund og ordet ?motion? er et uvant ord. Frygt ej ? der er hjælp at hente. Først og fremmest kan man sige, at det er en kæmpe hjælp, at der er så meget fokus på sundhed og træning på de sociale medier i dag. Medierne hjælper os altså godt på vej. Det gode ved sociale medier er, at man nemt kan finde en inspirerende person at følge. Ikke nok med at der findes mange influencers som deler deres træningsliv med sine følgere, så kan man også nemt selv dele sine egne tips og tricks med sine venner på de sociale medier. En ting som er positivt ved de sociale medier, og generelt alle andre medier, er at sundhed og træning har så meget fokus som det har. Dette gør at vi er mere oplyste omkring vores krop og hvad vi putter i den. Så et godt råd til at motivere sig selv i forhold til træning og kost er, at finde en kilde som du synes er inspirerende at følge.

Find den rette træningsform 
Derudover er det vigtigt at finde en træningsform som passer til lige netop dig. Der findes mange forskellige måder at træne på og der er ikke nødvendigvis en måde, som er mere rigtig end en anden måde. Det handler om at finde noget som man synes er sjovt. På den måde er det også meget nemmere at få slæbt sig selv afsted. Hvis du er til holdsport findes der mange forskellige sportsgrene du kan dyrke ? også alt afhængig af hvilken sæson på året det er. I sommerhalvåret kan du eksempelvis spille fodbold, mens du i vinterhalvåret kan spille håndbold. Sport giver glæde og du vil med garanti møde nye mennesker, som deler samme interesser som dig.

Hvis du er til solo-træning findes der også mange muligheder. Du kan gå ned i fitnesscentret alene og tage træningen i dit eget tempo. Mange bruger træning til at koble af, så derfor er det både sundt for krop og sjæl. Hvis du er til træning i det fri, findes der mange internetsider hvor du kan downloade løbeprogrammer som passer til dit niveau og dine mål. Et helt andet alternativ, er hjemmetræning. Det er blevet populært at have enten nogle håndvægte eller en træningsmaskine derhjemme. Du kan klikke her og finde smart træningsudstyr eller træningsmaskiner til hjemmebrug med en Apuls rabatkode.

Kosten er vigtig
Når du har fundet den træningsmåde der passer dig bedst, er der ingen undskyldninger for at komme i gang. Typisk vil man automatisk begynde at tænke mere på kost, når man er kommet i gang med at træne. Når man motionere er det vigtigt at spise derefter. Hvis du vil opbygge muskler er det vigtigt at du spiser kalorier tilsvarende, og faktisk mere end det, til det du har forbrændt. Så hvis du vil i dit livs form, hvad enten det er i forhold til styrke- eller kredsløbstræning, er det vigtigt du finder en god balance imellem motion, kost og restitution.


  

Relaterede artikler


Brug ferien på at optimere dit hjem


Find den perfekte sommerkjole


Find det køretøj, der passer dig


Sådan får du en bedre hverdag


Hvordan kommer jeg i gang med at træne?


Tag online casino med dig overalt - også med på ferie


3 tips: Sådan får du det bedre med dig selv


Gode råd til din renovering


Sådan ansøger du om familiesammenføring med online hjælp


Gode råd til sikker e-handel


Goderne ved at shoppe din garderobe på internettet


Dagens overblik: Lampe Gras gulvlamper


Vækst din forretning med Facebook annoncering


Skab rammerne for den perfekte middag!


3 nye produkter der kan gøre en forskel for din hverdag


Vis din kreativitet i din bolig


Den gode mad gør forskellen


3 råd til boliglånet


De mest berejste folkefærd i verden


Magi til alle begivenheder


Gør kedelige årsrapporter spændende med storytelling


Essentielle ting til kontoret


Gode råd til flytning af bolig som pensionist


Guide: Find de bedste julegaver i sidste øjeblik


3 julegaveidéer til jagtentusiasten


Mad kan vække vores endorfiner til live


Gode råd til arrangering af årets bedste fest


Sådan starter du en ny kvindeforening


Søde og personlige gaveidéer til hende


Sådan kommer du godt igennem vinteren


Gode råd til dig som gerne vil opbygge muskler


Sådan hjælper internettet dig gennem hverdagens gøremål


Drop stress ? Dyrk motion


Sådan indretter du din drømmebolig ? trin for trin


4 hurtige tips til at tjene penge online


Vintertips til boligen 2017


Tre spil på nettet du bliver klogere af


Kom godt i gang med træningen


Biltyper i hver sin ende af skalaen ? Hvilken type er du?


Danskerne foretrækker mobil casino, når de er på farten


Få styr på økonomien i din virksomhed


Bliv mere synlig i søgemaskinerne


LinkedIn vs. Facebook vs. Twitter ? Hvilket er det bedste annoncemedie?


Hidtil lukkede fibernetværk åbnes for bredbåndsudbydere


Slip for flyttestress - brug en containerløsning


Giv din indretning nyt liv


Kom på forkant af markedet med disse enkelte trin!


Stå på ski på jeres næste studietur


Dating med mobilen ? sådan kommer du godt i gang


Sådan gennemføres et succesfuldt kursus


Tips til en succesfuld blog


3 uundværlige råd til planlægning af din sommerfest


Ingen planer efter 9. klasse? Få gode råd her


D for digitalisering


Sådan planlægger du den perfekte skiferie til Norge


Få mest ud af skiferien til Sverige


Er IPhone dit første valg?


Træt af lange køer og trænge prøverum? ? Brug din iPhone til nem og smertefri shopping


F for fede forældre


Sådan fås den rette hjælp mod et alkoholmisbrug


Regler for dæk i Danmark


Behandling af fedme uden kirurgi


Optimér din computer med to enkle råd


Gode råd til at spare nemmere op


5 gode råd - sådan beskytter du dig selv


Det næste skridt i virksomheden er det vigtigste


3 " what to do " hvis din computer brænder sammen


3 fantastiske former for sommerfester


De fineste gaver til hende


Få styr på det praktiske omkring boligen


Sådan får du mest ud af din online shopping!


3 ting du skal være opmærksom på før du foretager kviklån


F for Finansiering af din virksomheds Faciliteter


Hvilke møbler vil du eje når du bliver gammel?


Forstår du hvad de siger?


Implementer affiliate marketing i din startup


Sensorer registrerer dig overalt


Undgå at blive snydt ved boligkøb


Planlæg en aktiv drengetur


Praktiske foranstaltninger ved overtagelse af dødsbo


H for Herretur


Sådan skaber du den perfekte Sex & the City-temafest


100 års jubilæum i årets Giro d Italia


M for måltidkasser


Stil dig kritisk over for Skat


Gaveideer til konfirmanden


H for hængepartier


S for studerende


Sådan vælger du den rette gave


E for energirenovering


N for nykøber


Hvor går rejsen hen?


P for påskeferie


S for Smilets by og Stop forurening!


Hvordan automatiserede produktionsprocesser kan spare dig for mange penge


F for Fyn er fin


F for førstegangskøber


P for pletskud


8 tips og tricks til at komme i gang med hjemmetræningen


Makeuppens magi


Wuptis historie


S for sociale medier


S for sundhed: de små smutveje


M ? for Mors dag!


Gode råd til din online ansigt udadtil når du starter en praksis som advokat


Så er det weekend! Er du klar? Her er 3 friske bud på ting, du bør have styr på


Aldrig gå ned på udstyr


Tjek dit udstyr og opgradér det


H for hjemmeside


Mange iværksættere springer ud som webshopsejere


V for vinterferie