NetRadio   Netspil   Rejse   Sport   Bolig   Shopping   Sundhed   Kvinder  Tirs. 12 december

Søg på ABCsiden.dk På nettet




  

Mad kan vække vores endorfiner til live



Der er ingen facitliste for hvad det rigtige indtag af fødevarer er. Faktum er, at mad i alle dens former, smage og nuancer er vigtigt for et hvert individs velbefindende. Det er soleklart, at det vi indtager har betydning for vores humør og er samtidig en vigtig energikilde til vores præstationer i dagligdagen. 

Kulturelt bestemt

Vi lever i en global verden, hvor man i alle storbyer kan finde mad fra alle verdens hjørner. I byer som London og New York kan du finde deciderede ?China Towns? og energiske bazarer, som leder tankerne hen imod Mellemøsten. 

Der er mange fordele ved, at man lige udenfor sin dør kan komme ud og smage oplevelser, som ligger fjernt fra den originale kulturs madoplevelser. Alligevel er det svært ikke, at lade være med at tænke på, om netop de madoplevelser du får, ved besøg af den lokale bazar på den ene eller anden måde er præget af den pågældende kultur, hvori den befinder sig.  Forstået på den måde at smagene ikke er autentiske sammenlignet med dem du vil opleve, hvis du rejste til pågældende land, hvorfor der kan være himmelvid forskel på den thailandske karryret du får på en restaurant i København og den du ville få serveret i den bagende thailandske sol.  Hvis du gerne vil have den autentiske madoplevelse, så vil det være anbefales værdigt, at bestille fly til Thailand.  Her vil unikke madoplevelser være i vente og dine smagsløg vil komme på en vidunderlig rejse.

 Kroppens benzin

Som tidligere nævnt er mad kroppens benzin og har som tidligere nævnt stor betydning for hvordan vi præsterer på arbejde, i skolen eller til sport.  Det er nødvendigt at få de rigtige vitaminer og mineraler, hvis vi skal være gode til det vi gør og gerne være endnu bedre end vores konkurrenter. Derfor vil det for mange være en god idé, at undersøge hvordan, netop den mad, de konsumerer influere deres energiniveau i løbet af dagen. Er man typisk virkelig træt lige efter frokosten eller er man bare generelt træt kan det sagtens skyldes manglen på vitaminer.  I den forbindelse eksisterer der forskellige former for fødevarer, der er med til at booste dit energiniveau.  Først og fremmest er sukkerholdige fødevarer ikke noget, der gør noget godt for dig på den lange bane, i og med blodsukkeret stiger øjeblikkeligt i takt med energiniveauet, men falder igen. Ligesom humøret kan gøre det.   Derimod er der nogle fødevarer, der kan være med til at give dig det rigtige energiniveau dagen igennem, så du ikke bliver træt og derved kan levere stærkere præstationer.  Fisk er rigt på protein og omega 3, som er et stof kroppen ikke selv kan producere. Omega 3 er med til at nedsætte blodets indhold af en bestemt type fedt, ligesom fisk indeholder D-vitamin. D-vitamin modtager vi primært gennem solstråler og er derfor ikke så tilgængeligt i vintermånederne.  Hvis fisk ikke lige er sagen, så er det muligt at få de næringsrige vitaminer gennem piller og fiskeolie, hvorfor det er vigtigt at huske din fiskeolie. Det er vigtig for generel velvære, at spise ordentlig, og ved at indtage fisk, kylling samt grøntsager dagen igennem vil dit energiniveau ikke være ustabilt.

 Spis ude

Vi kender alle sammen følelsen af, at nogle yder en omsorg og tager sig af en. Det er lidt den samme følelse man får, når man spiser ude på en restaurant.  Værterne sørger for man ikke skal tænke på om spaghettien har fået en tand for meget eller om kødet er ordentligt stegt.  Hvis du vil gøre restaurantbesøget fuldendt og samtidig spare penge, så kan du på Early Bird booke et bord og få skåret en 1/3 del af prisen på dit måltid.


  

Relaterede artikler


Mad kan vække vores endorfiner til live


Gode råd til arrangering af årets bedste fest


Sådan starter du en ny kvindeforening


Søde og personlige gaveidéer til hende


Sådan kommer du godt igennem vinteren


Gode råd til dig som gerne vil opbygge muskler


Sådan hjælper internettet dig gennem hverdagens gøremål


Drop stress ? Dyrk motion


Sådan indretter du din drømmebolig ? trin for trin


4 hurtige tips til at tjene penge online


Vintertips til boligen 2017


Tre spil på nettet du bliver klogere af


Kom godt i gang med træningen


Biltyper i hver sin ende af skalaen ? Hvilken type er du?


Danskerne foretrækker mobil casino, når de er på farten


Få styr på økonomien i din virksomhed


Bliv mere synlig i søgemaskinerne


LinkedIn vs. Facebook vs. Twitter ? Hvilket er det bedste annoncemedie?


Hidtil lukkede fibernetværk åbnes for bredbåndsudbydere


Slip for flyttestress - brug en containerløsning


Giv din indretning nyt liv


Kom på forkant af markedet med disse enkelte trin!


Stå på ski på jeres næste studietur


Dating med mobilen ? sådan kommer du godt i gang


Sådan gennemføres et succesfuldt kursus


Tips til en succesfuld blog


3 uundværlige råd til planlægning af din sommerfest


Ingen planer efter 9. klasse? Få gode råd her


D for digitalisering


Sådan planlægger du den perfekte skiferie til Norge


Få mest ud af skiferien til Sverige


Er IPhone dit første valg?


Træt af lange køer og trænge prøverum? ? Brug din iPhone til nem og smertefri shopping


F for fede forældre


Sådan fås den rette hjælp mod et alkoholmisbrug


Regler for dæk i Danmark


Behandling af fedme uden kirurgi


Optimér din computer med to enkle råd


Gode råd til at spare nemmere op


5 gode råd - sådan beskytter du dig selv


Det næste skridt i virksomheden er det vigtigste


3 " what to do " hvis din computer brænder sammen


3 fantastiske former for sommerfester


De fineste gaver til hende


Få styr på det praktiske omkring boligen


Sådan får du mest ud af din online shopping!


3 ting du skal være opmærksom på før du foretager kviklån


F for Finansiering af din virksomheds Faciliteter


Hvilke møbler vil du eje når du bliver gammel?


Forstår du hvad de siger?


Implementer affiliate marketing i din startup


Sensorer registrerer dig overalt


Undgå at blive snydt ved boligkøb


Planlæg en aktiv drengetur


Praktiske foranstaltninger ved overtagelse af dødsbo


H for Herretur


Sådan skaber du den perfekte Sex & the City-temafest


100 års jubilæum i årets Giro d Italia


M for måltidkasser


Stil dig kritisk over for Skat


Gaveideer til konfirmanden


H for hængepartier


S for studerende


Sådan vælger du den rette gave


E for energirenovering


N for nykøber


Hvor går rejsen hen?


P for påskeferie


S for Smilets by og Stop forurening!


Hvordan automatiserede produktionsprocesser kan spare dig for mange penge


F for Fyn er fin


F for førstegangskøber


P for pletskud


8 tips og tricks til at komme i gang med hjemmetræningen


Makeuppens magi


Wuptis historie


S for sociale medier


S for sundhed: de små smutveje


M ? for Mors dag!


Gode råd til din online ansigt udadtil når du starter en praksis som advokat


Så er det weekend! Er du klar? Her er 3 friske bud på ting, du bør have styr på


Aldrig gå ned på udstyr


Tjek dit udstyr og opgradér det


H for hjemmeside


Mange iværksættere springer ud som webshopsejere


V for vinterferie